Микроцикл - это самая малая единица в тренировочном процессе, которая может состоять из одной или нескольких тренировок в день. Для достижения целей необходимо иметь план на несколько месяцев вперед, который согласуется с конкретной тренировкой. В статье также рассказывается о том, как разносят ОФП и СФП с технико-тактической тренировкой и добавляют восстановительные или совершенствование индивидуальной техники.
# Тренировки
Мезоцикл - это короткий цикл тренировок, который набирается из кирпичей макроцикла. В статье описываются различные варианты мезоциклов для любителей, продвинутых спортсменов и выступающих спортсменов. Описывается содержание тренировок и дни работы и восстановления. Статья будет полезна для всех, кто занимается спортом и хочет улучшить свою физическую подготовку.