#2023_054@manuilov.sergey
#профконтент
Закончим с циклами? Микроцикл - самая малая единица. По сути это тренировка или тренировочный день если тренировок несколько в день.
Для большинства - это именно содержание единственной в день тренировки. Но это не всегда так. Допустим добавим зарядку и уже у нас цикл состоит не из одной а двух тренировок. Или добавим вечернюю прогулку и у нас уже основная тренировка и кардио 😀
При нескольких тренировках в день, обычно разносят ОФП и СФП с технико-тактической тренировкой. Иногда добавляют еще одну восстановительную или совершенствование индивидуальной техники.
Чаще всего с режимом "больше одной в день" спортсмен впервые сталкивается на сборах. И для многих это является настоящим испытанием, потому как затраты энергии и физической и ментальной очень высоки, а восстановление обычно не успевает за истощением. Но, как говориться, таков путь!
Содержание тренировки определяется более крупными циклами - мезо и макроциклом и может гибко изменяться, но в рамках задач больших циклов. Поэтому метод: "чем сегодня займемся?" порочен по своей сути... Ну не порочен, а не профессионален.
Отсюда вывод - чтобы тренировки приносили пользу, даже любителю необходим план хотя бы на несколько месяцев вперед. Ведь именно с целями этого плана согласуется конкретная тренировка....
Ну или можно просто убиться в зале 😂😂😂 тоже вариант!
